Активный темп жизни, страдающая экология, постоянные стрессы - все это влияет на наше состояние и настроение! Как же восстановиться и поднять свой духовный настрой?
Прежде, чем думать о спа и отдыхе, которые, конечно же, на 100% поднимут Ваш боевой дух, исследователи Национального Института Здоровья предлагают поужинать вкусно приготовленной рыбкой! Ведь она тоже отлично помогает бороться с депрессией. Рыбий жир, а точнее Омега-3, положительно влияет на наше настроение.
Доктор Джозеф Хиббелн провёл два десятилетия изучая Омега-3. По его словам эти вещества также эффективны, как антидепрессанты. Омега-3 снижает агрессию и раздражительность, не даёт гормонам стресса вырабатываться в избытке, что в свою очередь предотвращает неврозы, панические атаки и другие невротические состояния. А самое главное, повышает содержание серотонина - гормона счастья!
Так что кушайте больше рыбы и будьте счастливы и спокойны.
Фото: pixabay.com / Алексей Бухтеев