Ученые установили, что рыба помогает бороться с депрессией

454
Ученые установили, что рыба помогает бороться с депрессией
Активный темп жизни, страдающая экология, постоянные стрессы - все это влияет на наше состояние и настроение! Как же восстановиться и поднять свой духовный настрой? 

Прежде, чем думать о спа и отдыхе, которые, конечно же, на 100% поднимут Ваш боевой дух, исследователи Национального Института Здоровья предлагают поужинать вкусно приготовленной рыбкой! Ведь она тоже отлично помогает бороться с депрессией. Рыбий жир, а точнее Омега-3, положительно влияет на наше настроение.

Доктор Джозеф Хиббелн провёл два десятилетия изучая Омега-3. По его словам эти вещества также эффективны, как антидепрессанты. Омега-3 снижает агрессию  и раздражительность, не даёт гормонам стресса вырабатываться в избытке, что в свою очередь предотвращает неврозы, панические атаки и другие невротические состояния. А самое главное, повышает содержание серотонина - гормона счастья!

Так что кушайте больше рыбы и будьте счастливы и спокойны.



Фото: pixabay.com / Алексей Бухтеев

Понравилось? Поделись!

Читайте также: